女性远离月经问题的知识

　　从女性养生的角度来说，一方面是要调整月经，另一方面要从女性健康的角度去保健，所以首先推荐各位女性每年做一次常规的妇科体检。这个体检虽然是个小事情，但是每年体检中多少都会发现一些问题。我们尽早地去治疗，尽早地去预防，其实对我们女生养生保健是最重要的一件事情。

　　第二个，现在生活节奏很快、压力很大，很多女性熬夜，其实这是一个非常不好的生活习惯。熬夜对我们女性的气血、肾气都是有损伤的。让女性最爱的是什么？最爱的是美。想让自己保持美丽的容颜，做到这一点就要有好的生活方式，少熬夜是很重要的。

　　还有一点就是现代生活中，女孩子从小到大，从学业到工作，工作以后结婚，她在社会中间承担的这个角色，让她承担了过多的压力。学习紧张、工作压力大，结婚以后为人妻为人母，她的心理压力都是很大的。所以在这个过程中，我觉得女性要学会调整自己的心态，缓解压力，因为这些情绪对我们女性的健康、保持青春、保持正常的月经、保持身体健康都是很重要的。

　　另外还有一个问题是，现在女性爱美、保持自己身体苗条，然后就减肥。其实不科学的减肥对女性的身体健康还有月经，都是有很严重的损伤的作用。所以减肥是要科学地去进行，不能说为了保持美，不吃主食，体内脂肪都减没了。第一这种方式不健康，第二这种女性会出现闭经，导致月经病的发生，所以这也是平常保健中要注意的。

　　还有现在我们生活在一个电脑的世界里，其实手机、电脑的辐射是很重的。研究证实其对女性的卵巢功能都是有损伤的，因此女性应有意识地避免这些辐射。还有现在研究提示，比如你用的是笔记本电脑充完电以后，拔了电源线再去工作，这样辐射就会小得多，这对于女性的健康来说也是很重要的一点。

　　另外就是人工流产。中医认为女人多产，多次的损伤会伤害女性的肾气、损伤她的气血，对她的健康、月经、卵巢功能都是有损伤的。现在因为有无痛人工流产的出现，做人流可能对女孩子来说她觉得一点都不痛苦，她睡一觉就完事儿了。其实不然，人工流产还是要尽量避免，要学会保护自己，从保持女性自己的健康角度来说，一定要避免不必要的流产。

　　刚才跟大家说了，要避免抑郁、保持好的心情，这在女性一生中都是要注意的问题。因为它不光影响月经，影响健康，还会因为心情抑郁造成女性抵抗力下降、免疫能力下降，这样出现的就不光是月经病的问题，而是全身的疾病问题了，所以保持心情舒畅也是很重要的一个保健方法。

　　此外就是戒烟。现在有些女孩子认为抽烟很时髦，其实抽烟对女性的健康和卵巢功能的损害。现在都有研究证实，抽烟女性的健康明显与不吸烟的人有差异。还会导致许多疾病的发生，包括不孕症、月经失调，所以说不要赶时髦、不要抽烟。

　　另外要保持一些好的营养习惯，保持好的生活方式，每天坚持一定量的锻炼。女性以血为用。女人这一生中大部分都要经历“经、带、胎、产、孕”，这些都是跟血跟液有关系的。所以说我们在平常饮食中要注意，比如说大枣是补血的，可以平时坚持地吃一些。而生冷刺激性的食物尽量少吃，因为这些东西在体内会生湿生热，又会影响到我们女性的气血和阴液。

　　另外还有一个问题就是，有些女孩子认为月经不调不是病，不用看，其实不然。月经病里包含了很多因素，第一有可能是内分泌失调了，第二是卵巢功能减退了，第三可能是肿瘤造成的月经失调，又或者是炎症造成的月经失调。在你看来可能只是月经的不正常，但究其原因可能并没有这么简单。所以在平常生活中，一旦发现有一些小的表现后，就要及时就诊，不是把它拖成大病再看。