中年人养生保健有七忌

　　中年人保健 西医揭示：中年人养生保健有七忌28健康知识网

　　中年人是一个非凡集体，为保障身材安康，平日生存定然要留心养生权利。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以到达科学养生，强身健体的目地。中年人保健

　　忌馋

　　少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体成长发育的法则。中年人为了防止身材发胖，除时常静止外，尤应留心少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。中年人保健

　　忌懒

　　俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常感觉两腿惨重，腰酸腿痛，因而不爱静止。这标明苍老已微微来临。为此，中年人应切忌懒散，要根据本人的身材和权利状况，时常处置一些力所能及的体育静止和体力流动。恰当做些家务歇息，也不失为一种很好的锻炼。中年人保健