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宝宝吃水果该注意什么

  水果中富含维生素有充足的营养价值,是宝宝们营养饮食的上乘选择。父母们都知道,在宝宝的饮食中,加入一些水果来均衡搭配。下面就告诉你宝宝吃水果该注意什么。

  1、吃水果也要分龄

  4个月的宝宝可喝水果汁,5~9个月大的宝宝可尝试吃果泥,而1岁以上的幼儿,一般就可以吃多种水果了,但要注意水果必须洗净、去皮。尤其是吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,警惕发生呛噎、窒息危险。

  2、宜在两餐之间吃水果

  不宜餐后给宝宝吃水果,因为水果含有单糖物质,若堵在胃中,很容易形成胀气,并诱发便秘。正确的食用水果时间应在两餐之间,或宝宝午睡醒来后。每次吃水果的量为50~100克。

  3、吃水果要看体质

  一般来说,气虚、脾虚的宝宝要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等,而热性体质的宝宝最好不要多吃热性水果,如桃子、荔枝、橙子等。

  4、水果并非越多越好

  宝宝的胃容量还很小,吃水果太多会影响正餐的食欲,造成其他营养素摄入不足,从而影响宝宝的生长发育。而且水果里面有大量的糖分,可导致宝宝龋齿。水果营养虽好,但也要适可而止。

  5、当季、当地的水果更好

  进口水果未必营养更好。吃水果就要买当地、当季、时令、新鲜的,并且尽快食用。因为,随着时间流逝水果中营养物质含量下降的幅度非常惊人。

  秋季宝宝吃什么水果

  1、苹果

  苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

  2、葡萄

  葡萄性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

  3、大枣

  大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

  4、柚子

  柚子性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

  5、梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。