美食:让女性远离妇科病

　　俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中留心营养的合理搭配，并恰当补充如下食物，有助女性防病抗病。 上面就引荐12中美食引荐给女性朋友，要晓得这些美食还可以防止多种妇科疾病哟！28健康知识网

　　贫血 补充高铁食物

　　由于周期性失血以及生养等起因，约有三成以上的女性都具备轻度缺铁性贫血。

　　暂时贫血轻易招致卵巢功用下降，对女性安康造成影响。

　　补血养血堪称是女性毕生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不只含铁量高，而且轻易排汇。医学专家特殊揭示，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，省得其中的单宁酸克制铁的排汇。

　　经期不适 喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身材疲倦、睡眠不安及心绪烦躁等症状，是女性经期时常遭遇的身材不适。妇产科专家最近发觉，女性在月经时代每晚临睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或打消经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓心绪，并存在减轻腹痛、预防感召、添加经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神 经，帮忙打消女性在经期中的激化心绪，减轻心思压力。