怎么喝水 身体才能更健康？

　　喝水对我们每天的生活来说是再平常不过的事情，可以肯定地说，我们每个人每天都是在重复有这个动作，但是我们是不是每个人对喝水都能做到心里有数呢?那么我们应该喝什么水、喝多少水、怎么喝水身体才能更健康？其实这是有诀窍的，我们一起来看看。

　　1.新鲜的白开水

　　新鲜的白开水是我们所有人的最佳选择，因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，经过高温煮沸而得来，在这个高沉的过程中，水中的对人体有害的微生物已经在高温下被杀死，并且开水中钙、镁元素对身体健康是很有益的。

　　曾有研究表明，喝含有钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。所以，新鲜的白开水对我们的身体健康来说是一名功不可没的神将。

　　2.适量地喝水

　　一个健康的人每天至少要喝8杯水，也就是2.5升左右，这只是一个大体的标准，比如在运动量大或者天气炎热的时候，饮水量就要相应增多。早晨起床后是补充水分的关健时刻，这个时候喝200毫升的水对身体最为有益。

　　每次喝水都要做到适量，过多或者过少都不好，28健康知识网，一次喝太多会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200-300毫升，这样才可以被身体真正吸收利用，为身体提供充足的水分。