善于伪装的垃圾食物有哪些

 　　在生活中，你可能不知道一些标着营养食物或向来被以为营养健康的食物，实在并没有什么营养。我们就来熟悉一下这些善于伪装的“垃圾食物”吧。

　　绿茶饮料

　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、朽迈和其他与老化相关的疾病。但是现在良多出产商加进糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。实在，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更遥。

　　加工酸奶

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和”维生素”。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有良多酸奶已经被制成了布满糖分和各种加工生果的“甜点”，而商家恰是利用这些“包装”将它伪装成健康食物。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加进一些生果。

　　早餐燕麦片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食品。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食品无法相比的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合出产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

　　比萨饼

　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，划定其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来长短常有营养的。现在很多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头生果、可长期寒冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼暖量和钠含量非常高，”营养价值”却不值一提。