使人们生活的更长久和健康的建议

　　据英国《每日邮报》10月23日报道，有关专家认为已经有人类的寿命可以高达1000岁。

　　虽然很多人非常期待自己可以长寿，但并非所有人都有同样的想法，大家会害怕年纪太大带来的一些负面影响，例如失去朋友和爱人，失去身体和心理机能。甚至有人指出，人生的一切下坡都始于年龄的增长。

　　现在让我们一起抛开这些阴霾，看看长寿可以给我们带来的优势，第一点自然是财富的积累，当人类的寿命延长的时候，可以积累足够多的财富，并将它们传给自己的子女，一代一代这样延续下去。 然而，随着年龄的增长，人类会更容易患上某些疾病，例如：血管硬化、心脏病。而这些所谓的现代病正是由于人类的富裕和现代的生活方式(吸烟、食物过多且运动过少)所导致的。

　　专家给出以下可使人们生活的更长久和健康的建议：

　　一、可以适当抱怨

　　大家都知道女性的平均寿命比男性更长，有关研究人员声称，其原因是女性会更频繁的去看医生并指出对自己健康的担忧，而不是将这些疑虑埋在心底。所以，男性也应该常常去咨询医生关于健康方面的问题，适当的抱怨并不会降低生活质量。

　　二、降低患老年痴呆症的风险

　　不要抽烟，维持正常体重并每日坚持锻炼，以保证心脏和血管健康，且这些行为都对大脑健康有益。由于血压升高可能损害大脑中的微小血管，进而导致记忆问题的出现，所以确保定期进行血压检查。

　　三、切勿过度依赖营养品

　　有关学说指出，所谓的“自由基”会损害人体内的组织，而“自由基”则是将体内食物转化为能量的副产物，也是污染、辐射和吸烟的结果。

　　人体的免疫系统可以通过使用抗氧化营养剂(例如：维他命A和维他命C)中和“自由基”，所以有理论指出富含“抗氧化剂”的营养品可以帮助人类永葆青春。事实上，虽然毫无疑问“自由基”会对人类身体健康有所影响，但并无确切证据证明年老仅仅是由人体体内或食物中缺少足够的抗氧化物质引起的。

　　四、不要过度节食

　　近年来，关于节食可以延长寿命的学说日渐被大众所接受，这一理论是基于某项实验所得出的关于小白鼠食用相对较少的食物时寿命更长的结论。虽然有其他实验证明此结论也适用于其他物种，例如果蝇，但我们真正需要了解的是此结论是否对人类同样适用。

　　美国某实验室曾将猕猴作为研究对象进行了为期很长的研究，由于猕猴在进化过程中与人类关联性较大，所以此项实验的结论可能会对人类有作用。实验表明，长时间食用含卡路里较少的猕猴外表上看起来会更年轻，更有活力且不容易患有老年病，如糖尿病。

　　虽然看似适当节食对人体健康有益，但切勿过度。 部分发达国家的媒体指出，在心血管健康方面的研究成果可以解释关于年龄老化方面的一个重大问题，即其可能终结老年痴呆症的产生。此项预测基于许多国家面临着越来越多的人口老龄化，但是事实证明这并不能作为得出此项结论的依据。

　　真正可以决定人类寿命的因素是智力和客观的生活态度。根据美国研究人员近期的研究，中年期有着积极生活态度的人们在年老后患老年病的可能性会大大低于中年时期生活悲观的人们。

　　所以，目前看来，我们并不能确切地知道人类最长的寿命会是多久，1000岁可能在未来的某一天成为现实。但如果不能成为现实，我们也要更加乐观健康的生活，去发现生活中更多的惊喜和美好!