5、听音乐
带一个收音机到办公室，调至喜欢的频率，音乐可能诙谐小品都是事情中最好的调度。研究表白，办公室中开心的情绪不单会彼此传染，尚有助于加强免疫力、防范伤风。
6、洗桑拿
较之普通强度的举动，天天半小时高强度的熬炼有助于减低身体压力，并且精采的结果能维持长达90分钟。大汗淋漓怎么办?不妨洗个桑拿，留意给举动留间隙，因为太过举动会促使大脑晋升皮脂醇含量，让人情绪骤升骤降，过后疲劳不堪。
7、多喝橙汁
橙汁富含维生素C，有助于抑制激发压力的荷尔蒙发展，让人感受轻松，远离骄阳容易激发的烦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵挡骄阳。鲜榨的橙汁最好，柠檬油精含量是保鲜装的20倍。
8、脑力游戏
做一下脑力游戏，好比回想一下最近20年来你最好的伴侣的名字，可能背一下全国省市自治区的名字，他们既可以活泼脑部，又不像那种动不动说出“几种以上”的问答让人搜肠刮肚。
9、改变坐姿
试一试将手放在双膝上，手肘略弯，两手手指将触未触。这种姿势容易让人放松，也容易进入谈话状态。
10、换家装
换季了，乘隙将家里旧窗帘换成亮色系，可能大度的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起，换成生动色的，天天都要洗澡，天天都可以面临清新。
11、放松时段
清晨或日落时分，腾出20分钟，铺一张垫子，坐在其上。双手置于膝盖，手掌向下或双掌朝天。食指和拇指轻触。闭上眼睛，收紧后放松，感觉从新到脚每一寸肌肉逐步的放松;专注呼吸，将意念会合于两眉之间或丹田。沉思是心灵的伸展，通过心灵的伸展往往会获得肢体上的伸展。
12、干事提前些
造访客户到早了，不妨找个处所擦一下鞋。悠闲的缓步、眼睛东张西望最让人放松精力，同时可以借机梳理一下思绪，而整洁的外表则可以晋升自信。
13、网球泄愤
在电脑键盘上敲击时，人体形状会有什么变革?呼吸次数上升30%，眨眼率下降、手臂不自觉绷直、肩膀僵硬。没人留意到吧?没过30分钟就需要改变一下姿势，简朴的站起来倒杯水，便可以有效促进血液畅通，缓解肌肉告急，也可以闭下眼睛，抖一下手腕。憋得难熬?你可以泄气。拿一个破网球，扎一个洞，用力挤，感觉手中的压力，然后让闷气随之释放。
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