心理养生的方法

心理养生是指从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生包含以下几大要素：

1、善良是心理养生的营养 心存善良，就会以他人之乐为乐， 乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐 于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于 对人敞开心扉，心中就常有轻松之感‘;总之，心存善良的人，会始终 保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经 细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以， 善良是心理养生不可缺少的高级”营养素”。

2.宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误 解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择 是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原 谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别 人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、 血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽 以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

3.乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和 」心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则 是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面 前一筹莫展，影响”身心健康”。