时间:2014-05-05
人气:
作者:28健康知识网
美国加州大学河滨分校的研究人员发现,快乐有一部分取决于遗传,人生境遇对快乐的影响远小于人们的想像,而很大比例的快乐却在人们的掌控范围内。
去年,研究人员对51项研究进行了评估。这些研究期望透过各种正面思考来增进快乐。他们发现,有些方法能大幅度提升快乐。以下是研究显示能提升快乐的5大诀窍: 1.充满感激:研究要求若干对象撰写感谢函,给曾帮助他们的人。研究发现,拥有这项习惯的人表示,快乐的感觉持续增长,延续数周甚至数月。更令人惊讶的是,寄信并非必要的举动,信件就算无法送达对方手中,写信的人还是感到快乐。 2.保持乐观:另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来。如与爱侣共筑爱巢,或找到能实现自我的工作,并具体列举在日志中。数周后,这些人表示,快乐感日益增加。 3.正面思维:每周写下发生在自己身上的3件好事的人,快乐的感觉大幅增加。 4.发挥所长:另一项研究要求对象发掘自己最显著的优点,并尝试以新方法来发挥。举例来说,认为自己具备幽默感的人,可以试着说笑话炒热办公室气氛,或让难过的朋友摆脱阴霾。这个习惯也能让人更加快乐。 5.多做善事:助人就是助己。花时间或捐钱来行善,或无私地帮助有需要的人,都表示自己变得更快乐了。上一篇:集体文化理念,有助于防抑郁症
下一篇:登山有助于走出心理孤僻
Copyright © 2012-2021. 28健康知识网(www.28d.com.cn) 版权所有 联系方式:QQ2624927959 |备案号:蜀ICP备13001349号-2
本站部分内容来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。
28健康知识网,专注健康”以品为辅,以养为主;以动结合,以快乐为健康“,极力打造全面健康养生资讯平台,提供最新,最权威的健康资讯!