时间:2012-09-25
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作者:28健康知识网
为了战胜严寒的冬季,许多MM出外城市把本身包裹得严严实实的,却忽略了冷气其实是从身体发出的,假如不改进基础的体虚,穿再多的衣服也只是徒劳。在严寒的冬天,应适当吃些补气血的药膳,或是药食同源的药材,象当归,黄芪,枸杞,红枣等插手肉类炖补,也能起到必然的结果。冬季要气血充盈,活力四射,首先要调养的就是我们的心!28健康知识网
心最喜欢的颜色——赤色!中医五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是赤色。养心最好吃些红色食物,凡是这种颜色给人的感受就是温,热,它们对应的同为赤色的血液及认真血液轮回的心脏!对付气色不佳,四肢酷寒的虚寒体质更可以多多益善!
1、红枣:
中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”
现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,加强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速加强,这样供应心脏的氧气也会随之增加,加快新陈代谢!同时改进心肌营养,对付调养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰冷的结果。
营养师发起:不能与葱,维生素,黄瓜,箩卜,动物肝脏,退热药,苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。
2、胡萝卜:
能与血液中的汞离子团结,有效低落血液中汞离子浓度,防备剧毒的汞离子随血液进入心脏,所以也是很有效的护心食物哦,富厚的维生素A可以防癌,排除体内自由基,现代研究发明个中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功能,能加强月经期肌体抵挡力低下,防范细菌传染。
营养师发起:最好与肉类同炒以利维生素A接收,不要与酒同时食用,不要与白罗卜同食,不然会让白罗卜的维生素C险些完全流失。
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