孕妈咪秋季饮食禁忌全攻略

　　夏天来了，秋天还会远吗。秋天正是人们进补的大好机缘，但是对付怀有宝宝的妈妈来说，可不能随随便便的进补。金秋时节，此时的大闸蟹肥满鲜味、甲鱼鲜嫩适口，让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功能，有大概会导致流产。所以秋季孕妈咪饮食照旧要留意一些禁忌的。28健康知识网

　　一、孕期准妈妈秋季营养要平衡

　　孕期的公道营养及均衡的膳食对付胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供应要富裕，既不能少，也不能过多，并且各类营养素之间的搭配比例要适宜，保持必然的均衡。通凡人体所需的营养素包罗卵白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供应)、维生素、物质以及微量元素。

　　卵白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要身分，准妈妈要担保天天摄入富裕的卵白质，如鸡蛋、牛奶、以及各类肉成品(鱼、肉等)。

　　【爱心提醒】准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。别的，多喝水、养成按时排便习惯对付缓解便秘都有长处。

　　二、秋季孕妇不行盲目进补

　　孕妇秋季补身是须要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。别的，秋季孕妇应少去人多拥挤的处所，要保持居室氛围的畅通，出格要小心一些致畸病毒，如风疹、大小胞病毒传染，它们会导致畸胎。

　　大夫向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　【爱心提醒】秋季准妈妈进补应该科学举办，多听取大夫的发起，千万不行盲目进补，以省得不偿失，那就欠好了!