时间:2013-04-12
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作者:28健康知识网
一年之计在于春。通过一个春天的疗养生息,随着气温回暖,万物复苏,春意盎然之中正是净化调养身体的好机会。春日养生讲究多,除了晚睡早起、增强有 氧运动外,在饮食上该当留心什么呢?中医专家杨女士介绍道,秋天养生,药补不如食疗。只要大家在饮食上稍加调整,就会收到意想不到的养生成就。28健康知识网
3月中旬正值惊蛰与春分的交替节令,春雷萌动,气温渐有降落,冬眠的动物都开始昏迷,植物也开始生发,而人体养生也应抓住阳气回升的机会,顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。而春季养生食疗的关键就是“三宜两少”,即所谓的宜润、宜甘、宜平淡和少寒少补。
宜润
早春节令,乍暖还寒,气候相比干燥,氛围中花粉、粉尘等颗粒物较多,容易惹起诸多上呼吸道不适症状。过燥的气候会使肝气过剩而克脾气,进而影响饮食,因此秋天该当着重养肝。
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