时间:2013-06-07
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作者:28健康知识网
“8”种粥,绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。
“7”种蔬菜,豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗。
“6”种动物蛋白,生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝。
住——63040
春天人们的起居也应随之做出调理。
首先要“夜卧早起”,不能再像夏天一样睡懒觉,最好早上“6点30分”起床,起床后多梳头,有助于醒脑。
午睡“30分钟”,可以醒脑养神,晚上睡觉前,最好用“40℃”的水泡泡脚,可以温补脏腑,安神宁心,打消一天的疲惫,利于入睡。晚上睡觉先不要减被子,否则容易着凉。
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