夏日养生的宜和忌(2)

　　夏夜，有人为了清凉，喜欢睡在砖地或水磨石地上，谐称“天空空调”。但是，因砖石地阴凉，有较强的渗透性与聚湿性，易使人体受寒受潮而诱发关节炎和许多外在疾病。

　　不宜“倏地冷却”。从暑热中归来，为尽快消汗除热，有的人喜欢冲冷水浴来“倏地冷却”。但因为人在阳光下排汇了大量的热量，这样会使全身毛孔疾速闭合，热量不能分发而滞留于体内，惹起高热。同时还会因脑部毛细血管疾速收缩而惹起供血短少，使人头晕目眩，重则还会惹起休克。因此，从暑热中归来不宜立即冲冷，相比好的方法是先洗局部，比如手和脸，让汗连续退去，带走身上大量的热量，而后再采取进一步清凉措施。