时间:2013-04-16
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作者:28健康知识网
冬季气候干燥,加上南方室内取暖,一片“燥”情。燥是冬季的主气,燥胜则干。加之雾霾天气影响我国大部,冬燥之气最易侵犯肺部,此时,养肺需惹起我们的足够器重。28健康知识网
(1)左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。
(2)往复数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。
(3)用多指揉、擦胸胁部。
(4)拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。
(5)右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,反复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。
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