推拿或按摩有很好的清心养肺的效果

　　冬季气候干燥，加上南方室内取暖，一片“燥”情。燥是冬季的主气，燥胜则干。加之雾霾天气影响我国大部，冬燥之气最易侵犯肺部，此时，养肺需惹起我们的足够器重。28健康知识网

　　推拿或按摩有很好的清心养肺的效果。详尽操作如下：

　　（1）左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。

　　（2）往复数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上7寸）、巨阙（脐上6寸）穴。

　　（3）用多指揉、擦胸胁部。

　　（4）拇指点按内关（腕横纹上2寸）、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。

　　（5）右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，反复20～30次；换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。