预防男性脱发的方法(2)

二、恰当运动，保障睡眠。

运动无利于舒缓压力，提高自己免疫力，而充分的睡眠可以促成皮肤及毛发畸形的新陈代谢，而代谢期主要产生在晚上，非常是晚上10时到黄昏2时之间，这一段时间睡眠充分，就可以使得毛发畸形新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养得到失调就会脱发。提议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

三、恰当运动，保障睡眠。

运动无利于舒缓压力，提高自己免疫力，而充分的睡眠可以促成皮肤及毛发畸形的新陈代谢，而代谢期主要产生在晚上，非常是晚上10时到黄昏2时之间，这一段时间睡眠充分，就可以使得毛发畸形新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养得到失调就会脱发。提议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。