时间:2013-07-28
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作者:28健康知识网
秋天是追容易感到乏累的时候,面对每天繁忙的工作总是提不起精神,从而造成易怒,脾气暴躁等不良情绪,那么应该如何缓解疲劳呢?其实洗个热水澡也是一个很好的选择,热水澡能够很好的缓解我们这种秋季疲劳现象。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
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