大龄男人如何提高性能力(2)

(2)含锌宝贝。锌是人体不可缺少的微量元素(微量元素食品)，它关于男子生殖系统畸形结构和功用的守护有着轻松作用。缺锌会使精子数量添加，并影响性欲，使性功用减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的宝贝首推牡蛎肉，其余如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类(谷类食品)、豆类、马铃薯、蔬菜(蔬菜食品)、红糖中都含有定然量的锌。

(3)含精氨酸的宝贝。精氨酸是精子形成的需要成分，常吃富含精氨酸的宝贝的助于补肾益精。此类宝贝有粘滑的特性如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙宝贝。钙离子能刺激精子成熟。含钙(钙食品)丰厚的宝贝有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。