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帮助女性应对更年期

   更年期的症状主要发生在45至55岁这一阶段的妇女身上,问题轻重都因人而异。大多数人会感到潮热,紧张,神经症状跟平时不一样。因为更年期的到来,女性的卵巢功能会逐渐走向衰退,这会引起妇女们在身心方面的不适应和反常情绪。导致她们在生活中可能容易激动,抑郁,烦躁和紧张焦虑等,甚至会精力不集中,记忆力下降,身体偶尔会发热、发红,容易出汗表现为收缩压升高。这些都是更年期所要面临的多个症状,需多加注意,饮食平衡和心理治疗。

  日常生活中要做到一下三个方面,就能更好的应对更年期。

  (一)保持心情的舒畅

  更年期的女性应该保持心情的舒畅,不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己,自己要改尽量保持心情舒畅。

  (二)富含维生素和蛋白质的食物要多吃

  高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了,更年期女性食物以清淡为主。

  (三)多参加体育锻炼增强免疫力

  更年期的女性都不怎么喜欢动,但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力,对身体有好处。