测试 你缺什么维生素

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　　维生素(vitamin)是人和动物为保持畸形的生理效果而必需从食品中失去的一类微量无机精神，在人体成长、代谢、发育进程中弘扬着激化的作用。

　　举办一个小自测，看看你缺什么维生素？

　　有余维生素A

　　眼睛单调畏光、多泪、视觉朦胧，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

　　有余维生素B1

　　手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发*神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

　　有余维生素B2

　　患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发*血虚，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。