什么时间喝咖啡最好

 咖啡（学名：Coffea arabica）又叫咖啡树、阿拉伯咖啡等，是也门的国花。在公元6世纪前，也门一向被称为阿拉伯，因而从他们运至其它地方的咖啡树也被称为阿拉伯咖啡树。咖啡这个名称则是源自于阿拉伯语“Qahwah”，即植物饮料的意思。后来咖啡流传到世界各地，就采用其来源地“Kaffa”命名，直到十八世纪才正式以“coffee”命名。

什么时间喝咖啡最好？喝咖啡的坏处？喝咖啡不讲究时间有害健康

1、喝咖啡的最佳时间

咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经高兴，因而消除睡意、改良血液轮回，身体也感到暖和起来，不认为疲惫，所以有“提神”效果。然则交感神经受到刺激、高兴，对食欲却有负面感化，亦即食欲会减低，是以在餐前喝咖啡会不想吃器械。别的，因为胃部受到刺激而胃液渗出增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者晦气。这可以说是咖啡的负面感化。然则在餐后饮用，则因为胃液渗出会增加，所以对消化有赞助。是以在餐后饮用就绝对没有问题。

别的，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激感化，然则少量牛奶到底能发生若干中和咖啡因的感化，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，因为牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的感化。最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。

因为过敏系副交感神经高兴而引起气喘或过敏性鼻炎，假如能促使交感神经高兴，抑制副交感神经，就有助于防止发生发火。尤其严重的过敏症患者，一些稍微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发弗成整理。

所以建议应用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发生发火时（患者自己感到获得）预先喝杯咖啡，颇有预防感化。这除了咖啡因的高兴功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安然感，也比较不会发生发火。当然，所谓“过犹不及”，再好的器械，也要“适可而止”。

否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都邑发生心悸亢进（心脏跳得很厉害），甚至精神恍惚、走路重心不稳等副感化。小心。过量饮用咖啡因饮料易患肾结石原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感到恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以天天不跨越三杯为佳。

2、不能过量饮用咖啡

在经久摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因 中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经由敏，易怒，焦炙，震颤，肌肉抽搐（反射亢进），失眠和心悸（一般人服用咖啡因是因为它的刺激感化，许多学生在敷衍考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依附描述更为恰当一些，然则在一个被广泛接收的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。）别的，因为咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡照样脱咖啡因咖啡，都邑刺激胃粘膜，增加胃酸渗出，所以咖啡因可能不是咖啡独一的成分。

四个被精神疾病诊断与统计手册（第四版）所验证的由咖啡因引起的精神混乱包括咖啡因过度高兴、咖啡因焦炙症、咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关混乱。