轻松远离高血压的方法

1、充足的睡眠，睡眠要充足。保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前泡泡脚、听听轻音乐，使精神松弛，对入睡有利。

2、坚持喝茶。茶对于人们来说是比较简单的降血压方法，我国自古以来就有喝茶的优良传统。并且有些茶具有人参的功效却没有人参的副作用，对于降血压有比较好的效果。因此，喝茶也是降血压的一种方法。 

3、保持愉快的心情。保持愉快的心情是降血压的一个重要方式，众所周知，高血压病人不能生气，一旦生就会复发。因此，无论是生活中还是其他方面，都要保持愉快地心情。

4、平时少吃盐。吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水。水多了，血容量增加，会导致血压升高。

5、戒烟戒酒。香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤，会使血管变得又窄又硬，血压就跟着升高。而酒精则能让心脏更活跃。心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也会随之上升。