时间:2021-02-11
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作者:28健康知识网
如今,许多人都有背痛,这对人们的生活造成了严重影响。因为人体每天都需要不断的活动,很多不良的姿势和动作都会对人体腰部造成伤害,现在很多专业工作者更容易出现腰部受伤的情况。
以前腰部各种疾病的年龄段以老年人为主,现在有很多年轻上班族久坐不动,工作后会出现腰酸背痛的症状。而且平时的睡眠姿势和坐姿也会造成腰部的问题,不仅会对身体造成伤害,还会影响日常生活。虽然患腰部疾病的人数在增加,但仍然会有很多人不重视。如果及时调整,腰部会受到更严重的损伤。
容易损伤腰部的姿势?
1.久坐的
人体的腰部在日常生活中容易受到损伤。很多人可能不知道久坐也会引起腰酸背痛的症状。很多上班族因为工作需要,只能在工作时间坐在办公椅上。
长期这样会导致腰酸背痛的症状,因为人体长时间坐着,下背部总是处于悬空状态,大部分人喜欢上身前倾,对腰椎的影响很大。
2.腿部卷曲
久坐工作时,有些人会习惯性的抬腿。很多人觉得这种姿势很舒服,但是很多危害也会随之而来。长期抬腿不仅会对人体肌肉造成劳损,还会对人体骨盆和髋关节造成严重压迫。
人体坐姿上课,腰部处于无处借力的状态,人体的腰椎更容易受到伤害。因此,为了保证身体的健康状态,我们应该注意平时的坐姿,保护腰椎,避免影响身体健康和日常生活。
3.搬运重物
很多男性在日常生活中都会携带一些重要的物品,女性在遇到举不起来的物品时,有时会选择将重物扛在肩膀上,因为用肩膀扛更省力,但很多人会习惯性地将重物直接扔在肩膀上,用单个肩膀的力量来扛。
然而,这种方法是不正确的,容易对人体腰部造成劳损。当弯腰将重物直接扔在肩膀上时,人体需要使用的力量也通过人体的腰部,容易受到损伤。所以在搬运重物的时候,看起来是半蹲着的状态,然后慢慢的把重物举在肩膀上,就像是先举起运动中使用的重物,给腰部一定程度的缓冲力,有利于腰部的健康。
4.睡眠姿势
许多人睡觉时喜欢半躺在床上。这种姿势对人体危害很大,人体的颈椎很容易受到损伤,长时间处于高压下会对腰部造成损伤。
而且有的人睡觉时间喜欢蜷着身子,腰会被拉,这也是很多人早上起来腰酸背痛的原因。因此,在生活中,人们应该注意自己的姿势,经常改变姿势,这有利于保证腰部的健康。
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