晚饭吃什么好

1、栗子米饭

材料米或糯米35克。

【配料】栗子、料酒、盐各少许。

做法:

1.1、栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

1.2、将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

提示:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。

2、番茄蛋

材料:水煮蛋1个。

【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。

做法:

2.1、将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。

2.2、将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。

2.3、将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。

提示:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。