夏日养生粥的做法

现在生活好了，人们更注重对身体的保健，保养，在吃这方面更是讲究。

养生，这个词更是成了人们日常的口头禅了。

后来发现自己常吃的粥还不错，现在分享给大家！

材料准备:黑豆，黑米，红豆，黑芝麻，薏米，冰糖。

现在开始夏日养生粥的做法:

1.把黑豆，红豆，薏米，放人盆中，加水浸泡一晚上。

2.第二天，加入黑米，黑芝麻，一起涤洗干净。

3.倒入锅中，加水，调到煮粥键。

4.计时到后，打开，加入一大勺冰糖。如果已经煮到烂透既可，如果没有烂透，盖上盖子，继续煲到烂透，既可食用了。

最后总结，黑米有人认为也要浸泡一晚上。但是妮妮妈试过了，浸泡一整晚，会影响营养物质流失严重，煲熟后口感不香纯。

因此妮妮妈没有浸泡，但是一定要煮到烂透，不然不易消化。

无论什么食物，也不能过度过量，养生保健，讲究的是坚持，长久的良好的生活饮食习惯。

祝大家身体健康，生活愉快！