如何保护卵巢，防止卵巢早衰

 　　卵巢早衰会引发各种疾病，既然是这样，那在生活中，要如何保护卵巢，防止卵巢早衰呢？

　　1、不能熬夜

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。所以，要保护卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保证身体健康的基础。

　　2、戒烟少酒

　　因为烟和酒都会影响卵巢的健康，所以不吸烟、少喝酒也是保护卵巢的好办法之一。

　　3、应该科学减肥

　　每个女性都想拥有苗条的身材，但是不能用健康换苗条。要减肥，也要科学地减肥，避免过度减肥到导致卵巢早衰。

　　4、避免久坐不动

　　久坐不动是现在的OL中常见的现象，但是久坐不动同样会影响卵巢的健康，所以建议大概坐一个小时左右就要起来活动一下，喝喝水，上厕所都可以。

　　5、应该学会自检

　　平时的时候，可以给卵巢进行自我检查，及时发现问题，及早治疗。

　　卵巢衰老是自然规律，但是卵巢早衰就是一种疾病。那究竟那些因素会导致卵巢早衰呢？

　　1、女性的精神压力过大

　　由于快速的生活节奏，带给女性很大的精神压力。而女性的精神压力过大会导致植物神经功能紊乱，进而影响内分泌调节，使得卵巢功能过早衰退。

　　2、不良的生活习惯

　　经常熬夜，平时吸烟喝酒都会致使卵巢早衰，因为尼古丁和酒精都会影响正常的月经，使月经发生紊乱，进而影响了卵巢的健康。

　　3、减肥过度

　　女性减肥过度，会使得体内的脂肪急剧下降，会引起雌激素的减少，进而已发非正常的闭经，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

　　4、如人工流产等对卵巢有侵袭性的手术

　　如果进行多次的人工流产，不仅会影响卵巢的健康，引起卵巢的早衰，而且还会影响子宫的健康。除了人工流产，在40岁以前切除卵巢都会引起卵巢早衰的现象。

　　99营养师温馨提醒女性预防早衰可多吃富含维生素E的食物，比如新鲜蔬菜、水果等等，注意生活上的调节，保持良好的生活习惯。