洋葱和生姜 有助改善睡眠

　　随着人们生存节拍的不时放慢，很多人时常处于精力激化、烦躁焦急的状态，以致失眠患者越来越多，并且日趋年青化。严肃侵害了人们的身心安康，影响了人们的畸形的权利、进修和生存。据统计失眠可放慢人的苍老过程，男性可涌现阳萎、早泄等性功用障碍，而女性可涌现月经不调，更年期提早等症状。因而睡眠品质曾经成为掂量人们生存品质的一个重要指标，越来越遭到医学界的器重。28健康知识网

　　假如你时常失眠，厨房中一些调料对治失眠有很大帮忙，特殊是洋葱和生姜。

　　将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其馨香气味，便可入睡。或取洋葱过量，洗净捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠就会清晰改善。