养生运动：八段锦的功效

        八段锦功能柔筋健骨，养气壮力，叮以行气活血，协调五脏六 腑功能，男女老幼皆口J锻炼。现代研究也已证实，这套功法能改善 神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作 用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都 有良好的调节作用，八段锦是一种较好的养生保健体育运动。

      八段锦锦字从金，形容贵重;帛是古代颜色鲜美之物。因 为这种功法可以强身益寿，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎， 故称为“锦”。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医 疗、康复体操。 八段锦在我国民间流传十分广‘泛，28健康知识网，一般认为是南宋初年无名氏创编。由于八段锦动作简单，易学易练，并在实践中不断加以修 改、创新，又演变出许多种类，如岳飞八段锦、l一二段锦、自摩八段 锦、床功八段锦、坐势八段锦等，各有特长。