强脊柱妙招 更好地呵护好脊柱和背部

 　　脊椎是中枢神经系统的一部分，这一点常常被人们忽略。脊柱在大脑的控制下，在周围神经系统的辅助下，通过神经把信息传递给受大脑控制的身体各个部位。不健康的脊柱会干扰整个神经系统，从而导致一系列健康问题，如疼痛、麻木、四肢无力、呼吸和消化功能减弱，以及肠道和膀胱的自控力减弱。

　　不过，以下这些方法可以帮助您更好地呵护好脊柱和背部——

　　良好的姿势

　　您是否还记得妈妈曾说过“不要无精打采的”？您或许认为这是一句无关紧要的话，但事实上，大部分人都仅仅是因为长期保持不良姿势而导致脊柱痛。所以，良好的姿势是保持脊椎健康的关键。那么，良好的姿势怎么定义呢？是指耳朵与肩膀要像“天使的翅膀”一样保持平行，同时肩胛往里收。这样就能减少脊柱的压力，这也是达到良好效果的最佳姿势。