防止老年疾病的知识

　　老年人身体是否健康，能不能长寿，与生活环境，情绪，饮食营养，社会环境及医疗等密切相关，人到老年，难免会遇到一些病痛，老年人要防治这些病痛，就应该从以下几点着手。

　　⑴.保持情绪乐观：

　　乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该懂得知足常乐。时刻保持好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张，心情抑郁容易引起人体生理功能失调，抵抗力低下，这种情况下高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等常见老年疾病就该找上门来了。

　　⑵.注意营养饮食搭配：

　　日常饮食调理平衡，注重营养，自然能保证身体健康，可预防或减轻如动脉硬化、高血压、冠心病等老年人易患疾病，老年人饮食应选择如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的食物，而且应该常吃水果。

　　⑶.日常保健与医疗要重视：

　　每年定期进行体检1～2次。生活中发觉身体有任何不适，即使是轻微的症状，都要引起足够的重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应较慢，因此家中的晚辈应时常仔细观察老年人的情绪、睡眠、体温、脉搏，注意饮食调理，以引起注意。慢性病患者应严格遵循医嘱咐，及时服药，定时复查，身体有病的老人不要随意用药或中断治疗。

　　⑷、保持良好的生活习惯：

　　按时休息，早睡早起，保证良好的睡眠质量等。

　　⑸.进行适当的体力劳动和体育运动：

　　经常参加慢跑、打太极拳、打门球等体育运动及适度的体力劳动，这样能提高抗病的能力，对身体各系统、器官功能的改善都有益。