时间:2021-10-10
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作者:28健康知识网
我平时有喝茶的习惯,特别是随着年纪变大,也有意识地去琢磨一些一些养生的茶饮。现在是冬天,请问,有什么养生茶饮会更适合中老年人喝呢?求解惑。
说起养生茶饮,里面涉及的东西其实很多,今天就告诉大家一些基本原则,以供参考。
在中医看来,春夏养阳,秋冬养阴。入冬万物封藏,对人体来说,肾属水,主藏精,所以冬天有养肾的说法,食疗上也是建议以温肾益精之品为主。
至于在茶饮方面,建议可以选择枸杞子、核桃、黑芝麻、大枣,这类药食同源的材料性质比较温和,一般体质者也适宜。而如果饮用像鹿茸、高丽参等,则要在了解清楚自己体质的前提下才选择,最好是有医生指导。
此外,冬天的时候血流偏缓,血管脆弱,中老年人时常会发生心脑血管事件;而且饮食上火锅、油腻物进食多,活动量又少,血脂、血压、尿酸等指标都更容易上升。此时,建议可以泡饮山楂、绞股蓝等,这有助于消脂去腻,改善身体循环。
而在冬日平时喝茶,也不建议喝偏寒凉的茶,比如绿茶、普洱生茶、新白茶等,红茶、普洱熟茶、乌龙茶则更合适,特别是半发酵的乌龙茶,能降燥、解脂。
当然,每个人的体质是有差别的,入股喝完某茶感觉肠胃不适、大便稀烂等,又或者失眠、头晕,就应立即停喝,适时进行调整。
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