时间:2013-08-15
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作者:28健康知识网
羹汤是饭桌上的常见菜肴,喝羹汤如何喝出养生、喝出健脑也有些讲究,如鱼头、鲜贝、鳝鱼补脑,鸡蛋、黄花菜等对大脑的健全有助益作用。现介绍健脑羹汤十款。
1、猪脑鱼头羹
原料:鲜鳙鱼头500克,猪脑100克,火腿、水发香菇、葱、姜、鸡蛋、盐、料酒、味精、胡椒粉、酱油、清汤、花生油少许。
制作:①将鱼头切开,去鳃洗净。葱切成段,姜切片,火腿、香菇切成片。②将鱼头放锅内加清水、葱、姜、料酒烧开,捞出鱼头。③猪脑剔去红筋,盛入碗内加姜片、料酒、盐入笼蒸熟,取出后切成小粒。④锅内加花生油烧热,加清汤、鱼头、火腿、香菇、猪脑、盐、料酒、味精、胡椒粉、酱油烧开,用湿淀粉勾成稀芡,淋入鸡蛋搅散,淋上芝麻油盛出即成。
2、鲜贝玉米羹
原料:鲜贝200克,鲜玉米200克,鸡蛋清、盐、白糖、料酒、味精、湿淀粉、胡椒粉、芝麻油、花生油少许。
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