时间:2013-08-29
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作者:28健康知识网
现代人的工作和生活压力大,导致很多人的肠胃不好。肠胃不好的人常出现胃口差、腹胀、便秘等症状。肠胃重在调理,日常饮食显得尤为重要。
马蹄蒸肉饼
材料
肉糜200克,马蹄10个,鸡蛋3个,姜、葱、红椒、盐、生抽、白糖、胡椒粉、香油、鸡精适量。
做法
1 马蹄去皮洗净与姜、葱一起剁碎,加入肉糜,再加入所有调料一起搅拌上劲。铺在盘子底,用勺子抹平。(图1)
2 用筷子在拌好的肉馅上均匀地插几个洞后,用手在蛋黄位置稍微抹出3个小坑以便蛋黄稳固,再把鸡蛋打人盘中。(图2)
3 盖上盘子,蒸30分钟即可。(图3)
4 出锅后用红椒圈和香葱叶装饰,浇点生抽和香油即可。
养生功效
马蹄温中益气,清热开胃,明目清音,有降血压和治疗便秘的功效。其富含的磷对骨骼发育很有好处。
桂花糯米藕
材料
莲藕、糯米、红枣、干桂花、蜂蜜适量。
做法
1 糯米洗净,用水浸泡三四个小时。
2 莲藕洗净不去皮,藕从一头切掉两三厘米,留作盖子。(图4)
3 将糯米灌入藕眼,灌一点用筷子捅一下,全部填充满后,把盖子盖上,并用牙签封口同定。
4 锅中放入灌好糯米的藕,加入适量水,没过莲藕即可,加红枣。煮2小时,保温3小时以上。(图5)
5 煮好的莲藕取出去掉牙签,切成厚片。
6 将煮藕的汤汁加水淀粉勾薄芡,离火兑入适量蜂蜜调匀。将芡汁均匀地淋在藕片上。(图6)
7 撒上干桂花即可享用。
养生功效
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