自制 6款养生粥

春季是一个非常适合养生的季节，现代的人们也越来越注重养生了，粥被称为世间第一补物，药补不如食补，食补，首推粥补

我非常喜欢煮粥喝，简单易做，美味可口，而且还很有 营养，全家老小都爱喝，早上喝一碗粥，一上午工作和学习我感觉都可保持精力充沛，所以养生粥喝起来吧

下面分别分享下

-----------6款养生粥----------

1️⃣桂花雪梨银耳粥

➖好喝指数⭐️⭐️⭐️

桂花的香气浓郁，很赞

➖食材：大米，雪梨，银耳，枸杞，糖桂花

➖步骤：雪梨去皮切小块，银耳用水提前泡发去根部撕成小块备用，将适量大米，梨块，枸杞，银耳放入锅中，煮四十分钟即可，盛出放入糖桂花

➖功效：清肺润燥，润肠通便，美容养颜

2️⃣杂粮粥

➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️

因为放了很多食材，口感丰富，燕麦和花生好吃

➖食材：青稞米，小米，糯米，花生，枸杞，燕麦，黑米，糙米，红米

➖步骤：将所有米淘洗干净放入锅中，加入适量水，煮一个半小时

➖功效：排毒养颜，健脾和胃，补血安神

3️⃣红豆牛奶燕窝粥

➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

营养滋补又好喝，燕窝很浓稠，拉丝很长，奶香浓郁

➖食材：红豆，牛奶，小鲜炖燕窝，燕麦，薏米

➖功效：祛湿健脾，美容养颜抗衰老，滋阴润燥

4️⃣紫薯山药银耳粥

➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️

银耳爽滑，紫薯和山药软糯，也好喝

➖食材：紫薯，山药，银耳，糯米，枸杞

➖步骤：银耳提前用水泡发后撕小朵，紫薯和山药洗净去皮切小块，糯米淘洗干净，所有食材放入锅中煮四十分钟即可

➖功效：紫薯富含丰富的花青素和硒元素，润肤养颜，防癌抗衰老，滋阴补血

5️⃣小米红薯粥

➖好喝指数⭐️⭐️⭐️

胡萝卜和红薯蛮甜的，很好喝

➖食材：大米，小米，红薯，胡萝卜，葡萄干

➖步骤：大米和小米淘洗干净，红薯和胡萝卜洗净去皮切小块，所有食材放入锅中，煮半小时即可

➖功效：滋阴养血，美容养颜

6️⃣红豆花生糯米粥

➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️

红豆花生简直绝配

➖食材：红豆，红芸豆，花生，糯米，红枣，枸杞

➖步骤：红豆和红芸豆用水提前泡一晚，所有食材洗净放入锅中煮40分钟即可

➖功效：补脾养血，调节内分泌，美容养颜，益智养神，减肥瘦身