孕妇要谨防腰骶痛

　　腰骶痛是孕妇十分常见的症状。很多疾病都可以表现为“腰骶痛”,如腰部肌肉损伤、腰椎间盘脱出症、肾脏疾病等。

　　诱因：生理因素和疾病因素

　　生理因素 怀孕后，准妈妈体内各器官、系统都会发生一系列变化，使孕妇出现各种不适。其中骨骼肌肉系统的变化，可以导致50%~80%的孕妇出现腰骶部疼痛。⑴随着妊娠月份的增加，子宫逐渐增大，膨大的腹部导致腰椎向前弯曲，为了保持身体平衡，孕妇的背部肌肉持续紧张，形成慢性劳损；⑵怀孕期间体内分泌某些激素如松弛素，使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛；⑶胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果膳食摄入不足，会造成孕妇骨质脱钙；⑷随着子宫增大，子宫周围的韧带及软组织被牵拉；⑸增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，盆腔瘀血；⑹增大的子宫压迫盆骶神经。这些原因均会导致孕期腰骶部疼痛。但这一症状在多数情况下属于生理性表现，无需太过紧张。

　　疾病因素 一些疾病也可以造成腰骶痛，如盆腔炎症、盆腔肿瘤、腰椎间盘脱出症、肾炎、输尿管结石等。另外，先兆流产或先兆早产时的宫缩，有时也可表现为腰骶部酸痛。因此，若疼痛位置靠下，且伴有下腹坠胀及阴道出血时，需及时就诊，排除流产或早产可能。若腰骶部疼痛较严重，应咨询医生，查找原因。

　　预防和治疗

　　1.孕妇长时间保持站或坐的姿势，既会增加不适感，也会影响盆腔的血液循环和胎儿的血液供应。应适当活动。站或坐的时候应尽量保持有依靠的姿势。

　　2.衣着要宽大、舒适，避免穿高跟鞋。

　　3.适量运动，保持行动悠缓。日常锻炼能够加强背部的柔韧度。慢走与游泳对孕妇十分有益。避免突然起立和转身，避免搬运重物。

　　4.左侧卧位可以减缓子宫对血管的压迫，增加胎盘的血液供应，不仅可以缓解孕妇的不适，还可以为宝宝增加营养。