宝宝吃水果该注意什么

　　水果中富含维生素有充足的营养价值，是宝宝们营养饮食的上乘选择。父母们都知道，在宝宝的饮食中，加入一些水果来均衡搭配。下面就告诉你宝宝吃水果该注意什么。

　　1、吃水果也要分龄

　　4个月的宝宝可喝水果汁，5~9个月大的宝宝可尝试吃果泥，而1岁以上的幼儿，一般就可以吃多种水果了，但要注意水果必须洗净、去皮。尤其是吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。

　　2、宜在两餐之间吃水果

　　不宜餐后给宝宝吃水果，因为水果含有单糖物质，若堵在胃中，很容易形成胀气，并诱发便秘。正确的食用水果时间应在两餐之间，或宝宝午睡醒来后。每次吃水果的量为50~100克。

　　3、吃水果要看体质

　　一般来说，气虚、脾虚的宝宝要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的宝宝最好不要多吃热性水果，如桃子、荔枝、橙子等。

　　4、水果并非越多越好

　　宝宝的胃容量还很小，吃水果太多会影响正餐的食欲，造成其他营养素摄入不足，从而影响宝宝的生长发育。而且水果里面有大量的糖分，可导致宝宝龋齿。水果营养虽好，但也要适可而止。

　　5、当季、当地的水果更好

　　进口水果未必营养更好。吃水果就要买当地、当季、时令、新鲜的，并且尽快食用。因为，随着时间流逝水果中营养物质含量下降的幅度非常惊人。

　　秋季宝宝吃什么水果

　　1、苹果

　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

　　2、葡萄

　　葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

　　3、大枣

　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

　　4、柚子

　　柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

　　5、梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。