哪些食物可以从头到脚的呵护您

　　许多人都在考虑，什么食物可以爱护全身上下呢？就请西医为大家解析，有哪些食物可以从头到脚的呵护您。28健康知识网

　　护脑：菠菜 领有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“恢复食物”，可以阻止脑血管病变而爱护大脑。哪些属于“恢复食物”呢？菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。

　　护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰厚的胡萝卜素，能提供丰厚的维生素A，可以增进视力。

　　护发：海带 时常食用海带岂但能补充身材的碘元素，而且对头发的成长、滋润、亮泽也都存在无比效果。