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六款药膳防治卵巢早衰症状

 

卵巢如何保养 保护卵巢吃什么好 如何保护卵巢

   卵巢女性重要的器官之一,卵巢女性一切的来源,她掌管着女性雌激素的分泌,女人的美丽、风情都是因它而来。然而女性的卵巢会随着岁月的流逝而越来越衰老,卵巢不仅承担着排卵的功能还维持着全身的内分泌平衡,面对卵巢早衰发病率日益增高和日趋低龄化趋势,女性开始关注卵巢保养,首先从饮食着手,饮食合理调整对卵巢保养起到积极的作用。

  服用维生素C和维生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  高钙饮食

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  补充大豆异黄酮

  20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰,但人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代,终于发现大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用,效果明显。

  本世纪初,以大豆异黄酮为主要成分的保健食品开始在我国出现,并迅速被认可,同时卵巢护理的概念也随之兴起。

  六款药膳防治卵巢早衰症状

  1、十全大补汤

  猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

  2、荷叶薏米粥

  荷叶、陈皮各10克,薏米、粳米各15克。做此款粥的时候应注意把荷叶最后放入锅内,以免成分的挥发。此粥有利于身体健康并可美容。

  3、首乌山楂汤

  首乌、山楂、玉竹各10克、粳米20克。此款药膳在月经后食用,可起到补肾养阴之功效。

  4、甲鱼汤

  山药、桂圆各50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

  5、加味银耳羹

  银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆适量。

  6、灵芝猪蹄汤

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。