感冒多喝开水

　　有人认为，感冒时代要多吃生果。其实，要视小我情况而定。多吃生果可以弥补维生素C，然则维生素C是否可以治疗或预防感冒，今朝仍有争议。而且果汁或生果多半冰冷，可能会造成支气管压缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒时代食用。尤其水分多的生果如西瓜、梨等较寒凉，假如有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、四肢举动冰冷等情形，吃了更轻易让病情恶化。

　　红糖姜汤：姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液轮回效果更好，添加红糖则可弥补热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液轮回，若有发炎、出血情形，也不要吃。

　　吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后晦气于病毒等微生物的滋生，是以，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制感化。

　　在选择不合的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种表现为发烧较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。

　　风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食物，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能赞助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤合适于身体很虚弱的人，而本来异常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重。

　　风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食物，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒时代应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则轻易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。

　　表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既知足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要包管水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食物也有明显的增进食欲感化。

　　胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、生果，如萝卜、梨、猕猴桃及各类蘑菇，均能缓解感冒症状。