时间:2021-08-04
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作者:28健康知识网
一、鹌鹑莲藕汤
食材
鹌鹑4只、藕250g、莲子30g、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量。
做法
1、鹌鹑去头、脚、尾择洗干净切块。
2、藕去皮切滚刀块,姜切片,葱去根择洗备用。
3、莲子泡发去绿心待用。
4、鹌鹑入凉水锅中,沸后煮2分钟,捞出清水冲去污沫。
5、将鹌鹑、藕块、莲子放入锅中加入适量的清水。
6、放入葱姜、料酒大火煮沸后,开小火煮20分钟。
7、放入盐拌均匀即可。
二、滋补鸡汤
食材
母鸡1只、党参25g、当归30g、淮山药30g、红枣30g、枸杞10g、姜5g、盐1茶匙。
做法
1、将党参、当归、红枣、枸杞、淮山冲洗一下,姜切片。
2、将母鸡用滚水焯一下,冲洗掉浮沫。
3、与党参、当归、红枣、淮山一同放入沙煲,注入足量的水,大火烧开,小火焖煮3小时,期间不要揭盖。
4、最后放入枸杞,调入适量盐即可。
三、菌菇排骨汤
食材
猪小排250g、南瓜150g、蟹味菇50g、白玉菇50g、生姜8g、水1000g、盐5g。
做法
1、排骨焯水备用。
2、排骨 生姜 水 倒入锅中,大火煮开小火30分钟。
3、加入洗净的双菇、切块的南瓜,小火30分钟。
4、出锅前,加盐调味即可。
四、萝卜排骨汤
食材
猪小排600克、萝卜1根、胡萝卜1根、生姜片几片、香葱碎适量、盐适量、黄酒适量。
做法
1、猪小排600剁小块,清洗干净,清水浸泡洗去血水。
2、冷水下锅焯水,水开后略煮至排骨变色。
3、捞起后清洗干净,沥干水分。
4、放入炖锅中,加适量清水,黄酒、生姜片。
5、盖好锅盖,大火烧开后转小火炖1小时左右。
6、炖至排骨九分熟。
7、白萝卜去皮切滚刀块,胡萝卜切滚刀块。
8、放入锅中,加盐调味,继续炖至萝卜软烂即可。
9、关火前撒香葱碎即成。
五、莲藕煨大排
食材
猪大排1100克、莲藕1200克、生姜适量、盐适量、黑胡椒粉适量。
做法
1、准备好猪脊骨;漂洗净血水。
2、准备好莲藕;除去外皮。
3、生姜切片;莲藕切成块状,用少许盐腌渍备用。
4、炒锅烧油,生姜片炝锅。
5、倒入猪骨,翻炒至无血水浸出,加入适量冷水,大火煮开。
6、将脊骨和汤水转入沙吊子;用煤炉大火煮开,小火慢煨1小时。
7、加入莲藕,大火煮开,小火慢炖30分钟。
8、煨好的莲藕汤,调好味,盛入碗中,加入胡椒粉食用。
六、田园排骨汤
食材
排骨500克、玉米1个、莲藕半个、西红柿1个、香葱几根、生姜几片、食盐2茶勺、料酒1汤勺。
做法
1、排骨洗净,配料洗净。
2、锅中加入适量水,放入几片拍碎的姜片一起烧开,水开后倒入排骨同时调入1汤勺的料酒,焯去血水,捞出洗净。
3、砂锅中加入适量清水,加入排骨,放入两片生姜和1个葱结,大火烧开转中火煮半小时左右。
4、加入切好的莲藕快和玉米段继续煮半小时左右。
5、调入2茶勺的食盐拌匀,加入番茄块,再煮5分钟。
6、关火取出前面加进去的葱结,撒入适量新鲜葱段即可。
七、牛肉山药汤
食材
牛肉400g、山药2块、红枣5颗、黄芪2片、葱适量、姜几片、枸杞少许、盐1茶匙。
做法
1、牛肉洗净,山药去皮,姜去皮。
2、山药切滚刀块,牛肉切块,过水焯一下。
3、锅里热油,葱姜爆香,放入牛肉翻炒。
4、加入足量开水。没过牛肉1-2cm。大火烧开后,转中小火炖20分钟。
5、加入山药,红枣,黄芪继续煮20分钟。
6、炖至汤汁浓稠,山药绵软了即可,出锅前5分钟加入枸杞和盐。
八、雪豆蹄花汤
食材
猪蹄半只、干雪豆250克、姜2片、料酒1汤匙、香醋1汤匙、盐适量。
做法
1、猪蹄、雪豆备好(猪蹄买来已经剁块,收拾干净的)。
2、猪蹄洗净,放入煮锅里加入适量的清水,再放入姜片和料酒。
3、大火煮开后继续煮五分钟,煮出血沫。
4、猪蹄捞出用清水洗血沫,再次检查一遍,拔去细小的毫毛。
5、将雪豆洗净,加入适量清水隔夜浸泡,清洗沥干水份待用。
6、把焯过水的猪蹄、泡发好的雪豆和姜片放入汤煲内加入适量清水,再放入一汤匙香醋。
7、烧开以后保持大火状态烧20分钟,打去表层的浮沫,直到汤汁发白,然后转小火煲约3小时。
8、至猪蹄酥烂,放入盐调味,撒上葱花装饰,可根据自己的口味调蘸水(用酱油、醋、香油、辣椒油、花椒粉、葱花调成蘸水)。
九、花菇猪蹄汤
食材
猪蹄2个、花菇适量、黄豆适量、红葱头4个、小红米椒适量、姜适量、蒜米1个、宣威火腿少许、黄酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、盐少许。
做法
1、猪蹄焯水洗净,香菇泡好之后洗净,都放入高压锅中,加上黄豆、小红米椒2个、姜、蒜米一个、胡椒粉少许,再淋上少许黄酒和少许生抽。
2、加入锅的三分之二的热水,中火压制不超过10分钟。
3、压制好后,转入砂锅内,加入盐和鸡精,小火慢焖。直到觉得猪蹄口感合适就可以出锅
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