时间:2013-12-19
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作者:28健康知识网
咳嗽清除肺部“垃圾”。每天清晨、中午或睡前,至室外空气清新处做深呼吸运动。深呼时缓缓抬起双臂,做主动咳嗽对肺脏予以清扫,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍。每做完一遍后进行数次正常呼吸,以防过度换气。只要每天坚持做,肺部即可保持清洁。如痰液X稠咳不出,可以预先饮一杯白开水。
饮水冲洗胃肠道。清扫体内毒素的办法除了每天定时排便,每天定时饮水冲洗也是极为有效的措施,如每天清晨空腹喝一杯温开水。另外,多吃富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,都有利于肠道“垃圾”的清除。
发汗“清扫”皮肤。清除皮肤的毒素,主要以出汗的方式,且在运动前多喝淡盐水,以增加出汗量,达到“清扫”皮肤的目的。 食物“清扫”血液。利用“还原”食物清除自由基。要清除自由基,应多食“还原”食物,如菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、番茄、胡萝卜、小白菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁,以及糙米饭、猪肝汤等。上一篇:热水 缓解各类常见病的方法
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