老年人的日常养生之道

  　离休后，韩世杰告诉董兰，从繁忙的工作中解脱出来，他只求两点，一是不要成为国家的包袱；二是不要成为家庭的负担，健康的身体是晚年幸福的基础。在河南省文联机关工作时，韩世杰就喜欢书法，有时草拟文件时也用毛笔书写。离休后，他仍钟情这个爱好，重新提笔练字。20多年来，每日练习书法已成为韩世杰固定的习惯，练书法不仅可以锻炼筋骨，还可以调节情绪、陶冶情操。每天入静室读书、习字，一切烦恼、顾虑就自然而然地平息了。韩世杰用这种方法让自己“静心”，这种“静心”方法对身心健康大有益处。

　　钓鱼是韩世杰的另一个爱好。韩世杰说，钓鱼时精神高度集中，垂钓者可以抛弃心中众多杂念，做到心平气和，加之野外空气新鲜，很益于大脑健康。神情专注于垂钓时，城市的喧嚣已经远去，山清水秀、鸟语花香、山峦起伏、水面明净，这些都是垂钓者独有的财富。

　　韩世杰告诉记者，钓鱼与书法这两种运动的共同特点是:亦动亦静、形神共养。所谓形神共养，就是说不仅要注意形体的保养，还要注意精神的调摄，使得形体健壮，精神充沛。

　　董兰女士说，老年人要十分重视精神的调养，思想上要保持安宁清静，心境坦然，不追求名利，不妄发喜怒，也不要有贪欲和妄想，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。这样就会保持心情舒畅，精神愉快。