28健康知识网,幸福生活从健康生活开始 - www.28d.com.cn
28健康知识网,幸福生活从健康生活开始
快捷搜索:  站内搜索  站内搜索  as  dir  xxx  c4rp3nt3r  phpinfo  set|set
28健康知识网
28健康知识网

轻松远离高血压的方法

1、充足的睡眠,睡眠要充足。保持充足的睡眠,有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者,可以坚持睡前泡泡脚、听听轻音乐,使精神松弛,对入睡有利。

2、坚持喝茶。茶对于人们来说是比较简单的降血压方法,我国自古以来就有喝茶的优良传统。并且有些茶具有人参的功效却没有人参的副作用,对于降血压有比较好的效果。因此,喝茶也是降血压的一种方法。 

3、保持愉快的心情。保持愉快的心情是降血压的一个重要方式,众所周知,高血压病人不能生气,一旦生就会复发。因此,无论是生活中还是其他方面,都要保持愉快地心情。

4、平时少吃盐。吃的盐多,血液里的盐含量就多,势必会锁住更多的水。水多了,血容量增加,会导致血压升高。

5、戒烟戒酒。香烟中含有尼古丁等有害物质,它们能对血管造成损伤,会使血管变得又窄又硬,血压就跟着升高。而酒精则能让心脏更活跃。心脏一兴奋,泵出来的血量增加了,血压也会随之上升。