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教你日常保健8个健康生活方

  眼睛是心灵的窗口,一双闪亮迷人的眼睛,是每一小我的妄想。然而眼睛又最为脆弱,稍微保养不周密,就会出现目眩、眼痛、干眼症等。下面,教你日常保健8个健康生活方法,保养好眼睛,让你拥有闪亮迷人眼睛。


  1、每周吃两次鱼,因为鱼肉富含不饱和脂肪酸,对于预防干眼症状有优越的效果;若不爱好吃鱼,也测验考试适量的鱼油弥补。

  2、女性别忘了睡前,将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后,别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉,以免经久滞留,引起角膜刮伤、疼痛,或产生感染。

  3、看电脑或读书时,设个闹钟提醒自己,每30分钟望远,让眼睛歇息一下。电脑边可贴一张小纸条,提醒自己多眨眼,避免经久注视,激发眼睛干燥、酸涩;屏幕应置低于眼水平线,避免睁大眼,激发泪水挥发面积增加;更别忘合时活动肩、颈,削减肌肉疼痛。

  4、炎夏外出时,尽量戴大帽檐的遮阳帽,这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛。

  5、出门也别忘记戴太阳眼镜,除了遮掉大太阳造成的炫光,若干也保护眼睛,免于风吹引起的干燥症状。

  6、开车时,请将凉气通风口对下方脚底吹,不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速,会带走眼表层水分,造成干眼症状,严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。

  7、40岁以上的老花眼族,应适当调剂眼镜度数,也有助于减低眼睛疲惫激发的不适。

  8、假如是较严重的干眼症患者,需要到风大、湿度低(如无尘室、凉气房、飞机机舱),烟雾粉尘多的地方时,应就教眼科医师处方适合症状的眼药水,以缓解不适。