教你日常保健8个健康生活方

　　眼睛是心灵的窗口，一双闪亮迷人的眼睛，是每一小我的妄想。然而眼睛又最为脆弱，稍微保养不周密，就会出现目眩、眼痛、干眼症等。下面，教你日常保健8个健康生活方法，保养好眼睛，让你拥有闪亮迷人眼睛。

　　1、每周吃两次鱼，因为鱼肉富含不饱和脂肪酸，对于预防干眼症状有优越的效果;若不爱好吃鱼，也测验考试适量的鱼油弥补。

　　2、女性别忘了睡前，将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后，别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉，以免经久滞留，引起角膜刮伤、疼痛，或产生感染。

　　3、看电脑或读书时，设个闹钟提醒自己，每30分钟望远，让眼睛歇息一下。电脑边可贴一张小纸条，提醒自己多眨眼，避免经久注视，激发眼睛干燥、酸涩;屏幕应置低于眼水平线，避免睁大眼，激发泪水挥发面积增加;更别忘合时活动肩、颈，削减肌肉疼痛。

　　4、炎夏外出时，尽量戴大帽檐的遮阳帽，这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛。

　　5、出门也别忘记戴太阳眼镜，除了遮掉大太阳造成的炫光，若干也保护眼睛，免于风吹引起的干燥症状。

　　6、开车时，请将凉气通风口对下方脚底吹，不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速，会带走眼表层水分，造成干眼症状，严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。

　　7、40岁以上的老花眼族，应适当调剂眼镜度数，也有助于减低眼睛疲惫激发的不适。

　　8、假如是较严重的干眼症患者，需要到风大、湿度低（如无尘室、凉气房、飞机机舱），烟雾粉尘多的地方时，应就教眼科医师处方适合症状的眼药水，以缓解不适。