早上第一杯水别喝这四种

       早上第一杯水别喝这四种导读：众所周知的是早上起床喝一杯白开水可以清肠胃，让排便更通畅。然而有的人早上就不喝白开水，喝一些饮料呀，也许是过夜的水。这样是不能的。为什么呢？下面就来详尽的了解一下。

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　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的接收，降低血液中钙的含量，暂时饮用会招致缺钙。而另一些饮料无利于排尿作用，凌晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会缩小个人对水分的请求，反而造成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为凌晨的第一杯饮料，由于这些身体并不能提供此机会体最须要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠停留消化和吸引事情，不利于身体的健康。