时间:2015-03-01
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作者:28健康知识网
首先是心理调适。医学研究发现,心理活动影响着机体的生理变化。人类疾病的50%,甚至80%都与精神因素有关。一个人要保持”心理健康”,就要淡泊名利,不计较个人得失;遇事冷静,想得通,看得开;情趣广泛,精神快乐;老有所为,生活充实;人际关系好,能与人和谐相处。总之一句话,要善于调适,使自己的心理处于最佳状态。
其次是生活调适。生活要调适好,就要讲究科学,要学习一些有关的知识。专家说得好,人可以死于疾病,不能死于无知。 吃饭要讲究营养,就要懂营养学。不是说吃得好,老吃营养品,就是营养好。现在很多人因为营养过剩而患上“富贵病”。所谓科学,就是凡事都有个度,吃饭八分饱可矣。 生命在于运动,但运动也要有个度,过犹不及。我有个同学酷爱运动,每年都冬泳,每年都骑自行车旅游,每天可骑行二百多里。可是他却因运动过度,突发心脏病死亡。我有个邻居患骨质增生,听说喝牛奶能补钙,就大量饮用,结果于事无补。我告诉他,光喝牛奶不行,欧美国家的人喝牛奶最多,患骨质疏松的也最多。补钙也要讲究科学,如多吃蔬菜、适当运动、少吃盐、经常晒晒太阳等。他听了我的劝告,改变方法,取得了明显效果。上一篇:什么是中医“三余”保健
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