怎样增强记忆力(2)

增强记忆方法四、过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

增强记忆方法五、及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

增强记忆方法六、经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

增强记忆方法七、视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

增强记忆方法八、多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

增强记忆方法九、最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

增强记忆方法十、科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

三、增强记忆力的8种窍门分别是：五官感觉、幽默、夸张、符号、动感、正面、自己、色彩。

总结：以上提供的增加记忆力的方法只是作为参考，有一定的科学依据，但最重要的是需要通过长久的坚持，使之成为一种习惯，有计划或有针对性的给大脑作一个保养，让原本生锈的组织细胞重新活跃起来。