白发越长越多是怎么回事

白发被认为是衰老的标志，但生活中也有一些人是中青年，但他们都是白发。这是怎么回事？

先搞清楚头发变白的原因。

随着年龄的增长，头发慢慢变白是正常的生理现象。一般来说，40、50岁以后，白发会逐渐增多，因为随着年龄的增长，特别是40岁以后，黑色素细胞的活性会逐渐降低，产生的黑色素会逐渐减少，所以头发会逐渐变白。

年纪轻轻头发变白是怎么回事？

头发年纪轻轻就变白了，被民间称为“小光头”。影响因素很多，如遗传因素、营养因素、精神因素、疾病原因等。以遗传因素为例，遗传导致的小光头可能每一代出现，也可能每隔一代出现。是否是遗传因素所致，可以从亲属的相关信息中获得。遗传因素导致的小光头一般很难通过其他方法缓解。

当然，除了以上原因，这里我们重点关注的是各种元素导致的光头缺失，可以通过补充相关元素来改善。

缺乏铜、铁等微量元素

我们头发中的色素颗粒含有铜和铁元素，铜和铁元素的缺乏会导致白发。所以建议这些人在日常生活中补充铜、铁元素。常见的食物有(铜元素：坚果、青豆、芸豆、蘑菇、鸡蛋、动物肝脏等。铁元素：动物肝脏、动物血液制品、鱼和虾等海鲜、深绿色叶类蔬菜等。)。

需要注意的是，头发色素颗粒中镍含量的增加也会导致头发变白。

缺乏蛋白质

蛋白质是人体所需的最重要的营养元素之一。蛋白质缺乏会导致营养不良。表现之一是头发易碎，容易脱落，容易产生白发。当然，白发并不是蛋白质缺乏最重要的表现。蛋白质缺乏最直观的表现就是免疫力下降，身体素质差，精神状态差。

对于蛋白质缺乏的人，日常生活中可以通过牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等食物补充蛋白质。最简单的方法就是在日常饮食中多喝牛奶，多吃鸡、鱼、肉、蛋。

缺乏B族维生素