减肥的禁忌(2)

零食由于通常含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的可能。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导致营养不良等情况，对身体也是有害的。

11

▼

饮料中过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。

12

▼

经常赖床的人特别喜欢吃甜食及刺激性食物，如葱、姜、蒜等。这些食物往往会大大刺激消化液的分泌，使他们食欲大增，再加上甜食中大量的热量，造成肥胖是自然的事。反之，愈是肥胖的人，也愈是喜欢赖床。两者之间就形成了恶性循环。

13

▼

火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒会低，但吃多，也会导致发胖。特别是高油脂的火锅，使用太多会造成脂肪堆积，诱发肥胖。